| IUhe1 |
Je dôležité zamerať sa na väčšie svalové skupiny |
na |
začiatku |
tréningovej |
jednotky |
s postupným prechodom na menšie svalové |
| RFKF1 |
strečingu dôjde k upokojeniu organizmu. Dlhodobejší strečing |
na |
začiatku |
tréningovej |
jednotky |
po úvodnom zahriatí spôsobí vychladnutie organizmu |
| RFKF1 |
a švihové cvičenia (dynamický strečing). |
Na |
začiatku |
tréningovej |
jednotky |
sa odporúča vykonávať dynamický strečing, |
| RFKF1 |
väčšieho natiahnutia. Túto metódu je vhodné použiť |
na |
začiatku |
tréningovej |
jednotky |
. Metóda PNF Metóda PNF ( |
| RFKF1 |
tréningu potrebnú hĺbku drepu. Taktiež gymnasti praktizujú |
na |
začiatku |
tréningovej |
jednotky |
statický strečing, rovnako ako športovci |